吃的美容事典：吃出身材好氣色！營養師不藏私的美容食譜168道
咳咳咳, 一直咳
癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢
痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛
身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康
一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~
勸BUY指數：★★★★★★★★☆
商品介紹
以下內容擷取自 博客來
- 作者： 竹內富貴子
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新功能介紹 - 譯者：高淑珍
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/10
- 語言：繁體中文
食物，是最迷人的新鮮藥方。
了解食材的營養成分
打造健康身體與光滑膚質
◎針對女性錯誤的飲食問題與常見的日常小毛病及體質困擾，營養師以專業角度提供建言&不藏私的獨家美容食譜168道，絕對讓你好看又好吃。
女性常見的飲食問題：
30％的女性沒有吃早餐的習慣
→基礎代謝率下降→體質容易肥胖→變胖！
錯誤的減肥方法
→蛋白質攝取量不足→容易貧血→體溫偏低或飲食習慣異常！
吃過多的垃圾食物或甜食
→糖分攝取過量→糖尿病高風險群→引發失智症的風險也會增加！
年輕女性怕胖，平均攝取熱量過低
→女性荷爾蒙加速消失→骨骼與肌力都比較弱→提早老化！
◎專剋畏寒、肌肉酸痛、焦慮、生理不順、便祕、貧血、肌膚問題、美白……通通有效！！
◎利用當季新鮮食材，簡單做出美味卻能幫助身體健康、美肌美容的料理
六大食材分門別類重點提示，按圖索驥不費力
蔬菜?? 水果?? 海鮮?? 肉類?? 豆類?? 蛋乳製品
食材盛產季節 x 內含營養成分 x 採買保存訣竅
簡單美味食譜 x 料理重點叮嚀 x 對應體質困擾
本書特色
1.? 以「營養師專業知識」與「使用當季新鮮食材」精心打造調配的健康美容食譜，營養健康是絕對，更能兼顧美容瘦身。
2.? 貼心收錄『膚質與身體不健康指數』量表，先自我檢測，再依據個人體質吃對美麗配方。
3.? 詳細說明六大食材的選購、採買與料理訣竅─【蔬菜、水果、海鮮、肉類、豆類 、蛋乳製品】，讓你獲得元氣滿滿的食材知識，吃出健康美麗同時，躋身專業小廚娘。
以上內容擷取自 博客來
媒體報導
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